3ème semaine de sport à la maison

Nous gardons le rythme, vous gardez le rythme et la forme pour cette 3ème semaine de sport à la maison.
Élise et Gaëlle ont sélectionné pour vous cette semaine les vidéos suivantes :

Pour la gym douce :
– 35 min de « marche active », c’est punchy, ça permet de se défouler (c’est Élise qui le dit) : https://youtu.be/am3CPozZR1Q
– 30 min de renforcement musculaire : https://youtu.be/7MoknoJf3z8
– 25 min de stretching : https://youtu.be/pzEeXSuaV2c

Pour la gym Total Body :
– 25 min pour brûler les calories : https://youtu.be/MtggmJ_ApQA
– 25 min de renforcement de la sangle abdominale : https://youtu.be/7b5RwLJSTWA
– 25 min de stretching pour finir : https://youtu.be/pzEeXSuaV2c

Pour la zumba :
– Vidéo 1 : https://youtu.be/ZajUcFbNBpo
– Vidéo 2 : https://youtu.be/ZB-J03-NAFw
– et pour finir, un peu de stretching : https://youtu.be/pzEeXSuaV2c

Pour le yoga :
– 30 min de yoga matinal : https://youtu.be/2x3Jg–QKYc
– séance 4 de yoga avec Rébecca : https://youtu.be/CronOMjiO4I

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