On garde la forme (5ème semaine)

On garde le rythme, on reste motivé(e)… et surtout on a le sourire !!

Pour la gym douce :
une seule et unique vidéo mais c’est une séance complète d’1h : https://youtu.be/ZRr_k6FajMk

Pour la gym Total Body (à faire dans l’ordre) :
– Training brûle-graisse (20 min) : https://youtu.be/o7mMLIEKD1s
– Full Body (20 min) : https://youtu.be/9thXGQAEhbY
– Abdos (10 min) : https://youtu.be/3GZeBmKZ4HY
– Stretching (20 min) : https://youtu.be/0Qw8Mm92G0g

Pour la zumba (à faire dans l’ordre) :
– zumba 1 (25 min) : https://youtu.be/Wkr8WkBzWu4
– zumba 2 (25 min) : https://youtu.be/N2eWJShIme8
– zumba 3 (20 min) : https://youtu.be/EMAyb2E6gNw
– stretching (20 min) : https://youtu.be/0Qw8Mm92G0g

Pour le yoga :
– Yoga avec Amrita (72 min) : https://youtu.be/NQurMmO0yjk
– Yoga du matin (18 min) : https://youtu.be/0d7Sp4ifXv0

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