Vidéos pour le sport à la maison (4ème semaine)

Maintenant que les habitudes sont prises, on ne va pas s’arrêter… jusqu’à ce qu’on puisse à nouveau vous accueillir au Centre social !

Pour la gym douce :
Élise a sélectionné pour vous une vidéo de gym douce (45 min) sans matériel, hormis votre tapis : https://youtu.be/QPQIwTqpSLQ

Pour la gym Total Body :
– Cardio-boxe (25 min) : https://youtu.be/rkb5PwH7VAI
– Fessiers (25 min) : https://youtu.be/GUUmWcPFHdM
– Stretching (10 min) : https://youtu.be/PTejzBdlw6o

Pour la zumba : https://youtu.be/c2sDX6DEIeE
Élise précise : « Ce n’est pas en français, mais pas besoin ! Ça ressemble à de la Zumba-Strong. »

En bonus, une vidéo de marche active accessible à tous publics : https://youtu.be/cvEJ5WFk2KE. Cette vidéo est en anglais mais il suffit de suivre le mouvement.

Pour le yoga :
– Yoga du matin : se réveiller en douceur (23 min) : https://youtu.be/PERpHQdQO-0
– Séance de yoga 6 avec Rébecca (24 min) : https://youtu.be/ITvjcWxLqJE

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